Mūsu virzieni
Exotic Pole Dance — deja, kas atklāj tavu sievišķību.
Exotic Pole Dance nav tikai deja uz stieņa. Tā ir kustību māksla, kur spēks satiekas ar grāciju, pārliecība – ar jutekliskumu, bet tehnika – ar emocijām.Šajās nodarbībās tu apgūsi plūstošas kustības, horeogrāfiju, darbu ar papēžkurpēm (heels), pole tehniku un muzikalitāti. Taču pats svarīgākais – tu iemācīsies uzticēties savam ķermenim un baudīt kustību.Exotic ir piemērots ikvienai sievietei – neatkarīgi no vecuma vai iepriekšējās pieredzes. Nav jābūt stiprai vai lokanai, lai sāktu. To visu tu attīstīsi soli pa solim.
Nodarbībās tevi sagaida:
•droša un •atbalstoša vide;
•sievišķības, grācijas un pārliecības attīstīšana;
•spēka, lokanības un koordinācijas uzlabošana;
•horeogrāfijas, pole tehnikas un kustību plūduma apgūšana.
Exotic Pole Dance palīdz ne tikai stiprināt ķermeni, bet arī atbrīvoties, sajust sevi un atklāt savu unikālo kustības stāstu.
Pole Sport – spēks, kas iedvesmo.
Pole Sport apvieno spēku, lokanību, koordināciju un eleganci. Tā ir dinamiska disciplīna, kurā katrs sasniegums kļūst par soli pretī lielākai pārliecībai par sevi.Nodarbībās tu apgūsi pole tehnikas pamatus, griezienus, kāpienus, statiskos elementus un pakāpeniski arī akrobātiskus trikus. Katrs vingrinājums tiek pielāgots tavam sagatavotības līmenim, tāpēc sākt var ikviens.Nav nepieciešams iepriekšējs sporta vai deju pieredzes. Spēks, izturība un lokanība attīstās pakāpeniski, regulāri trenējoties.
Nodarbībās tevi sagaida:
• spēka un izturības attīstīšana;
•lokanības un koordinācijas;
•uzlabošana;droša pole tehnikas apguve;
•atbalstoša un motivējoša vide.
Pole Sport nav tikai treniņš – tas ir ceļš uz spēcīgāku ķermeni, lielāku pārliecību un prieku par katru sasniegumu.
Laikmetīgā deja – kustība, kas ļauj būt patiesam.
Laikmetīgā deja ir brīvība kustībā. Tā apvieno tehniku, improvizāciju un emocijas, palīdzot labāk iepazīt savu ķermeni un atklāt savu unikālo kustību valodu.Nodarbībās tu attīstīsi ķermeņa apzinātību, koordināciju, līdzsvaru, lokanību un kustību kvalitāti. Mēs strādāsim gan ar tehnikas pamatiem, gan improvizāciju, mācoties kustēties dabiski un pārliecinoši.Iepriekšēja deju pieredze nav nepieciešama – laikmetīgā deja ir piemērota ikvienam, kurš vēlas izpaust sevi caur kustību.
Nodarbībās tevi sagaida:
•ķermeņa apzinātības un kustību brīvības attīstīšana;koordinācijas;
•lokanības un spēka uzlabošana;
•radoši uzdevumi un improvizācija;
•droša, iedvesmojoša un atbalstoša vide.
Laikmetīgā deja nav par ideālām kustībām. Tā ir par spēju sajust, izpaust un būt patiesam pret sevi.
Stiepšanās – brīvība kustībā un vieglums ķermenī.
Stiepšanās nav tikai lokanība. Tā ir iespēja labāk iepazīt savu ķermeni, atbrīvot saspringumu un justies brīvāk ikdienā.Nodarbībās mēs saudzīgi attīstām lokanību, uzlabojam kustību amplitūdu, mobilitāti un stāju. Soli pa solim ķermenis kļūst stiprāks, elastīgāks un vieglāks.Stiepšanās ir piemērota ikvienam – neatkarīgi no vecuma, sagatavotības vai pieredzes. Nav nepieciešama īpaša lokanība, lai sāktu.
Nodarbībās tevi sagaida:
•visa ķermeņa stiepšanās un mobilitātes vingrinājumi;
•muguras, gurnu un plecu saspringuma mazināšana;
•labāka stāja, koordinācija un ķermeņa kontrole;
•mierīga, droša un atbalstoša atmosfēra.
Regulāra stiepšanās palīdz ne tikai uzlabot lokanību, bet arī justies brīvāk, kustēties vieglāk un atjaunot līdzsvaru starp ķermeni un prātu.
BALANCE & ANKLE STRENGTH — stabilitātei, spēkam un pārliecībai kustīb.
Mērķtiecīgs treniņš, kas palīdz uzlabot līdzsvaru, stiprināt potīšu muskuļus un attīstīt ķermeņa stabilitāti. Programma paredzēta pēdu, potīšu un kāju dziļo muskuļu aktivizēšanai, kas ir svarīgi gan ikdienas kustībām, gan sportiskām aktivitātēm.Treniņos iekļauti vingrinājumi koordinācijai, stabilitātei un kustību kontrolei, palīdzot uzlabot ķermeņa izjūtu un samazināt traumu risku.
Nodarbībās tevi sagaida:
•spēcīgākas un stabilākas potītes
•labāks līdzsvars un koordinācija
•uzlabota ķermeņa kontrole
•stiprāks pamats drošām un efektīvām kustībām.
Attīsti stabilitāti no pamatiem — stipras pēdas, stiprs ķermenis!
BUBBLE BUTT — treniņi skaistiem un spēcīgiem sēžas muskuļiem.
Efektīva treniņu programma, kas vērsta uz sēžas muskuļu attīstīšanu, formas veidošanu un ķermeņa tonusa uzlabošanu. Treniņos iekļauti vingrinājumi sēžas muskuļiem, kājām un ķermeņa stabilizējošajiem muskuļiem, palīdzot nostiprināt ķermeni, padarīt siluetu tvirtāku un justies pārliecinošāk.Programma piemērota dažādiem sagatavotības līmeņiem — uzmanība tiek pievērsta pareizai tehnikai, pakāpeniskai slodzes palielināšanai un kvalitatīvai sēžas muskuļu aktivizācijai katrā vingrinājumā.
Nodarbībās tevi sagaida:
•fokuss uz sēžas formas veidošanu un muskuļu nostiprināšanu
•stiprākas kājas un korsetes muskuļi
•labāka stāja un ķermeņa kontrole
•enerģiski treniņi ar skaidru mērķi un rezultātu.
Sāc veidot spēcīgu, skaistu augumu — soli pa solim, treniņu pēc treniņa
Pasākumi un meistarklases
• Atskaišu koncerti
• Meistarklases ar pieaicinātiem meistariem un zvaigznēm
Mēs ar prieku iepazīstinām ar īpašo viešņu un pieaicināto meistari Oksanu Moroz – spilgtu un harizmātisku profesionāli, kura savu pieredzi, tehniku un skatuves enerģiju nodod dejotājiem meistarklasēs.
• Pasākumi
